• 1 z 2
 

Spánek je umění (2017)

 
  • Autor: Shawn Stevenson
  • Vydala: Euromedia Group
  • Místo vydání: Praha
  • Rok vydání: 2017
  • Vydání: první
  • Počet stran: 376
  • Typ knihy: lepená vazba s tvrdými deskami
  • ISBN: 978-80-7549-247-0
  • Přední deska: otlak
  • Stav: ■ ■ ■ ■
Dostupnost Skladem (1 ks)
179 Kč
   
Kód produktu 488
Kategorie Zdraví
 

Spánek je nezbytná součást života – posiluje imunitní systém, vyrovnává hladiny hormonů, urychluje látkovou výměnu, zvyšuje množství fyzické energie a zlepšuje mozkové funkce. To je jenom část důvodů, proč kvalitní spánek hraje nezastupitelnou roli v našem zdraví. Přesto ho řada lidí považuje za naprosto banální věc – do chvíle, kdy se projeví první potíže. A těchto potíží v poslední době přibývá. Autor přichází s komplexním pohledem na problémy se spánkem a jejich důsledky a nabízí 21 základních strategií, jak zlepšit kvalitu spánku a být celkově zdravější, spokojenější i úspěšnější. Své rady shrnuje do čtrnáctidenního programu, který pomáhá upravit spánkovou hygienu a uvést jednotlivé poznatky do praxe.

Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.

Pouze registrovaní uživatelé mohou vkládat články. Prosím přihlaste se nebo registrujte.

Nevyplňujte toto pole: